1.5分pk10豹子 _ 要想更好吸收钙元素就避免吃这些食物

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1.有1.5分pk10豹子 涩1.5分pk10豹子 味的蔬菜——草酸

这些有涩味的蔬菜带有草酸(比如菠菜、苋菜、竹笋)1.5分pk10豹子 ,而草酸在肠道中会与钙结合,形成不需要 挥发性的沉淀物,从而影响钙的吸1.5分pk10豹子 收。

2.大米面粉——植酸

大米和面粉都带有植酸,而植酸会在消化道中与摄入的钙结合,产生不需要 被人体吸收的植酸钙镁盐,可是 会影响钙的吸收率。

3.可乐、咖啡、汉堡包——磷酸

可乐、汽水等碳酸饮料、和咖啡、汉堡包、比萨饼、炸薯条、动物肝脏等食物带有磷,而这会影响人体1.5分pk10豹子 内的钙磷比例。